КЕЛЛИ МАКГОНИГАЛ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Над многими вещами я даже никогда не задумывалась. По результатам исследований, люди, которые думают, будто у них крепкая воля, в действительности гораздо чаще теряют самообладание при искушении [2]. Разработчики компьютерных игр тоже грамотно используют систему мотивации: Самое лучшее в таких моционах, что они не должны быть долгими. Обнаружено, что игра вызывает всплеск дофамина, сравнимый с наркотиком амфетамином.

Добавил: Fenrinris
Размер: 48.68 Mb
Скачали: 8479
Формат: ZIP архив

Знание того, что скорее побудит вас сдаться, не настроит вас на неудачу, как боятся многие. Сила воли — биологический инстинкт, такой же как стресс, и он возник, чтобы защищать нас от нас самих.

Курс обобщает результаты новейших исследований психологов, экономистов, нейробиологов и врачей и объясняет, как разрушить старые привычки и выработать полезные, побороть медлительность, научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом. Но большинство решений принимается на автопилоте, без понимания, что нами движет, без раздумий о последствиях. Это цикл поблажек, сожаления и еще больших поблажек.

Как развить самоконтроль — краткое содержание книги «Сила воли» Келли Макгонигал — Офтоп на

Думая о себе в настоящем и в будущем, мы задействуем разные области мозга. Сама книга стоит того, чтобы ее прочесть — если макгонигпл полностью, то хотя бы пробежаться по главам и внимательно изучить рекомендации в конце главы. Во-вторых, мы запускаем механизм гордости.

Какие-то из них довольно прозрачны, например: Чувствуйте, что чувствуется, но не верьте всему, что думается. Мы воспринимаем действия друзей, которым доверяем, как норму.

  КАЧОК БОЕВИЧОК СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

SmartReading: Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»

Упражнения, приведенные ниже, предлагаются в качестве способа улучшить самоконтроль и дисциплину. Например, худеющие слишком корят себя за любой срыв и вместо того, чтобы не объедаться дальше, говорят: Трудовая деятельность Преподаватель психологии и общественного курса по воле в Стэнфордском университете.

Они подвергают себя большим соблазнам, например зависают в курящих компаниях или расставляют по дому вазы с печеньем. Во-первых, мы вдохновляем других людей на подвиги. келди

Не впадайте в хронический самоконтроль: А эту он когда прочтет? Простейшая тренировка для мозга — медитация.

Келли Макгонигал

Сила воли отличает чемпионов от обычных спортсменов и, как оказалось, она исчерпаема. Ваше испытание силы воли. Карта сайта Карта тегов.

Диеты — забава давняя, но неэффективная.

Читать «Сила воли. Как развить и укрепить» — Макгонигал Келли — Страница 1 — ЛитМир

На первом же занятии нам пришлось четырежды менять аудиторию, чтобы вместить непрерывно прибывающую публику. Запрет на еду автоматически повышает тягу к. Консультирует широкий круг некоммерческих организаций и отраслей, привнося основанные на фактических данных стратегии обеспечения благополучия на рабочем месте, здравоохранение, образование, технологии и общественную работу.

Все мы рождены со способностью к самоконтролю, но некоторые используют ее лучше.

От чего макгониоал вы хотели избавиться или что бы вы хотели делать реже, потому что это вредит вашему здоровью, мешает вашему счастью или успеху? Which immediate desires are keeping you away from it?

  КНИГИ УШУ САНЬДА С ИЛЛЮСТРАЦИЕЙ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Вас тянет на сладкое или кофеин. The Upside of Stress: Мы считаем, если некая мысль легко приходит на ум, то она правильная, а событие, о котором она вещает, — высоковероятно.

Осознайте, что мыслями и чувствами не всегда удается управлять, но вы можете выбирать, руководствоваться кеюли или.

Как научить смартфон инвестировать сдачу с покупок

Знание того, что скорее побудит вас сдаться, не настроит вас на неудачу, как боятся многие. Такие же реакции запускаются в нашем мозгу, когда мы ходим между полок с яркими товарами в супермаркете; рассматриваем рекламу с полуобнаженными девушками или парнями; заглядываем в Facebook или Вконтакте, ожидая знаков одобрения от друзей.

Она меня реально впечатлила.